槐乡大地
中医护航中高考
科学调理助力考生从容应考
中高考临近，不少考生因高强度复习出现失眠、焦虑、肠胃不适等“考前综合征”。为此，本报记者走访了县中医医院，医生给出了一套简单实用的中医调理方案，帮助 考生平稳度过冲刺期。
在县中医医院脑病科，医生告诉记者，这段时间来咨询考前调理的家长明显增多，主要集中在孩子睡不好、记不住、容易烦躁等问题上。
县中医医院脑病科副主任医师李俊说，“从中医角度看，考生长期用脑过度、精神紧绷，多存在心脾两虚、肝郁火旺。思虑过度耗伤气血，会导致失眠多梦、记忆力下降；情绪压力引起肝气郁结，则表现为烦躁心慌、头晕乏力。这些都是常见的考前应激反应，可以通过科学调理有效改善。”
针对备考时间紧张的特点，医生还推荐了一套居家简易调理法，无需占用考生太多时间，在睡前或复习的间隙就能完成。
县中医医院脑病科副主任医师李俊说，“穴位调理上，日常轻按神门穴、内关穴，可以宁心安神、缓解焦虑；揉按百会穴、印堂穴，能醒脑提神、提升专注力。按揉到微微酸胀即可，力度不要过重。”
县中医医院脾胃病科主治医师王蕾说，“作息方面，建议考生尽量23点前入睡，睡前温水泡脚；午时小憩20分钟养心。饮食以清淡健脾为主，多吃莲子、百合、山药、小米，忌生冷油腻、盲目进补。规律饮食比临时大补更重要。”
医生提醒，气血平和、心神安定，才能让考生以最佳状态迎战考试，家长不妨陪着孩子一起试试这些调理方法，为中高考做足准备。
（记者 杨杰 瑞瑞）